Косата като от коприна с протеини

Определението коса като коприна е красноречиво и познато на всеки. Ако желаем косите ни да са здрави, лъскави и въздействащи, можем да направим много неща. За копринения блясък на косите, обаче, от най-голямо значение е дали приемаме достатъчно протеини. Тъй като основният състав на косата е протеини, консумирането на храни, богати на такива съставки, е най-бързият начин да стимулираме нейния растеж, да запазим обема и структурата й.

Може да използваме много скъпа козметика, но ако не приемате определени храни вероятността кичурите коса да са слаби и лесно късащи се, е много голяма. Има продукти с доказано добър ефект за копринена коса - на първо място това са яйцата, пилето и овеса.

Яйцата и пилето са страхотен източник на протеин, които помагат за производството на кератин.

Други хранителни източници на протеин и биотин са бъбреците, нискомасленото сирене, бобът, както и някои плодове и зеленчуци.

Яйцата са също отличен източник на сяра, която помага за здравината и блясъка на косата, за доброто кръвообръщение към скалпа, намалява вредните въздействия, водещи до късане и загуба.

В пилешкото месо пък се съдържа желязо, което се абсорбира изключително бързо и лесно от организма. То е необходимо за производството на хемоглобин, доставящ кислород на всички органи и тъкани в тялото. Освен това този елемент позволява другите хранителни вещества да бъдат лесно усвоени от фоликулите на косата (космените торбички).

Овесът също е много полезна храна за косата. Той подсилва естествения й цвят, защото подпомага отделянето на мелатин. Ценен е също с това, че съдържа важни минерали, необходими за растежа на косата, като например калий, фосфор, магнезий, желязо.